Valmennukset on ensisijaisesti suunnattu kerhon kilpaa-ajaville, kilpailuun suuntaaville ja muille aktiivikuljettajille. Kokonaisvaltainen valmennus sisältää luennot urheilijan ravitsemuksen ja levon merkityksestä, mentaalipuolen valmennusta, sekä kuntotreeninä Crossfitin ja ajovalmennukset.
Kokonaisuus alkaa marraskuusta 2021 ja päättyy syksyyn 2022:
Crossfit x 15, luennot x 4, ajovalmennus x 9, maksu yhteensä 260 € (maksut 130 € + 130 €)
🔷️LUENNOT, joihin on tarkoitus kuljettajan lisäksi osallistua huoltaja/valmentaja. Luennoitsijana erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Minna Aaltonen.
Torstai 4.11. 2021 klo 17:30 – 18:45 (ennen Crosfittiä, paikka tarkentuu)
-Urheilijan lepo ja uni
Torstai 18.11.2021 klo 17:30 – 18:45 (ennen Crosfittiä, paikka tarkentuu)
-Ravitsemuksen merkitys urheilusuoritukseen
-Mentaalipuolen harjoitukset/luennot 2022 tammi — maaliskuun aikana, omissa jaetuissa ryhmissä
🔷️CROSSFIT
Treenipäivät:
-Syyskausi: torstaisin klo 19:00–20:00, 7 kertaa, alkaen 4.11.2021 erikseen 60 €
-Kevätkausi: torstaisin klo 19:00–20:00 8 kertaa, alkaen 13.1.2022 erikseen 70 €
-Paikka: Garden Gym Raisio Purokatu 2
-Mukaan mahtuu noin 16 treenaajaa, ikäraja noin 12 vuotta
🔷️AJOVALMENNUS
-Kevätkausi: Miska Aaltonen, 6 kertaa, erikseen hinta 120 €: 5.4, 20.4, 4.5., 18.5., 1.6., 15.6.
-Syyskausi: Miska Aaltonen, 3 kertaa, erikseen hinta 60 €: 10.8., 24.8., 7.9.
-Maksu sisältää ratamaksun, päivämääriin varataan muutosmahdollisuus keliolosuhteiden vuoksi
🔷️ ILMOITTAUTUMISET toimisto@turunmoottorikerho.fi
Mainitsethan ilmoittautumisessa osallistutko koko sarjaan tai osaan valmennuksista. Laskun maksamalla vahvistat paikkasi. Paikkoja on rajoitetusti ja kokonaisuuteen sitoutuvat ovat etusijalla.
Lisäksi kerholla on sählyvuoro tiistaisin Pansion koululla klo 18–19.00, lisätiedot löytyy aiemmista julkaisuista.
Lisätiedot: Jouni Koskinen puh. 050 353 4722
TERVETULOA MUKAAN❗